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FASCITIS PLANTAR... ¿Cómo evitarla y tratarla?

 

 

Llega el verano, el cambio de calzado, las ganas de hacer deporte…pero aparece la temida fascitis plantar. ¿Cómo evitarla? ¿Cómo tratarla?  En este artículo trataremos de daros la información más actualizada y objetiva sobre esta molesta patología.

 

La fascitis plantar es la inflamación del tejido conectivo que conforma la estructura fascial de la planta del pie.  Se caracteriza por dolor en la zona del talón que va avanzando hacia delante. La molestia aparece principalmente cuando nos ponemos a caminar después de estar en reposo

 

fascia plantar y su zona de dolor

 

Sintomas de la fascitis plantar

 

Suele comenzar con dolor en la la zona del talón al dar los primeros pasos por la mañana, en la zona de la tuberosidad anterointerna del calcáneo y es importante no confundirlo con una bursitis plantar ya que se suelen asociar. También suele dar dolor en el arco interno del pie o en el arco externo según el haz de la fascia que se haya inflamado

 

zonas de dolor de la fascia plantar

 

 

Tratamiento de la fascitis flantar

 

Debemos partir de que todo tratamiento va precedido de un diagnóstico exhaustivo.

Esto nos llevará a ver el grado de la lesión, las actividades limitantes del pacientes, qué hay que recuperar y si existen o no, vinculadas a la fascitis, complicaciones, compensaciones o tiene como origen un desequilibrio del cuerpo, que por supuesto hay que tratar

 

Tratamiento de fisioterapia y osteopatía para la fascitis plantar:

 

 

Prevención de la fascitis plantar

 

Una recomendación básica para evitar que se desencadene la fascitis plantar es el uso de un calzado correcto para la realización del deporte y para las actividades de la vida cotidiana (con una buena amortiguación y correcta horma y plantilla). En tiendas especializadas y en nuestra clínica podemos aconsejarles sobre el mejor calzado.

 

Por otro lado, antes de la realización de actividades físicas de impacto mecánico se recomienda realizar un correcto calentamiento y estiramientos de la zona. Además de mantener una musculatura saludable, sobretodo la que está relacionada con la fascia (tríceps sural y musculatura intrínseca del pie).

 

Siempre que aparezca algún dolor, molestia o se piense en la afección, no sólo de los pies sino de cualquier parte de los miembros inferiores, acuda a su fisioterapeuta. En nuestra clínica de fisioterapia Madrid Centro estaremos encantados de revisarle, diagnosticarle y si presenta alguna alteración o afección, explicarle y tratarle para evitar la consecución de una fascitis plantar.

 

 

Las causas de la factitis pueden ser múltiples:

 

 

 

La clínica que caracteriza esta patología es:

 

 

De manera asociada a la fascitis pueden aparecer:

 

Funciones de la fascia plantar

 

 

 

 

 

 

*Imagen de portarda tomada de aquí.

Imagen 1 tomada de aquí.

Imagen 2 tomada de aquí.

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