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La tendinitis de hombro es una de las tendinitis mas frecuentes entre nuetros pacientes. Por esto, vamos a realizar un acercamiento a esta patología y así conocerla con más detalle.
El objetivo principal del tratamiento de fisioterapia en una tendinitis de hombro será siempre eliminar el dolor.
Además se trabajará para mejorar la movilidad de la articulación, la estabilidad y la fuerza muscular.
Mediante técnicas suaves ayudaremos a bajar la inflamación, a corregir los desequilibrios musculares y a ganar movilidad de manera progresiva. Además será muy importante que la columna cervicodorsal y las costillas superiores se muevan correctamente.
Realizando técnicas de desbloqueo y movilizaciones devolveremos esa movilidad a las zonas que lo requieran.
Otra parte muy importante en el tratamiento será el trabajo en casa por parte de paciente. Enseñaremos en consulta ejercicios que ayuden a la estabilización escapular y la movilidad correcta del complejo del hombro.
Antes de acudir a una primera sesión de fisioterapia, será interesante que los pacientes en casa ayuden a que la articulación no empeore progresivamente.
Es recomendable la aplicación de hielo local en la zona para ayudar a bajar la inflamación. Con diez minutos de hielo será suficiente.
Además, siempre que sea posible hay que intentar mover el hombro hasta antes de sentir dolor. Si dejamos el brazo inmóvil durante mucho tiempo podemos acabar teniendo un hombro congelado.
Cuando aparece algún dolor en el hombro, y sobre todo cuando hay una causa externa que pueda justificarlo, lo recomendable es acudir lo antes posible a consulta. Desgraciadamente el complejo del hombro puede provocar gran dolor en poco tiempo debido a la inflamación.
Para proteger la zona el propio cuerpo adopta posturas antiálgicas que ayudar a controlar el dolor. El problema es que estas posturas si se mantienen en el tiempo provocan más problemas que beneficios. De ahí que recomendemos acudir a consulta lo antes posible.
A nivel médico se define tendinitis como la inflamación del tendón de un músculo.
Los síntomas característicos son:
En la actualidad se está usando más el término de tendinopatía o tendinosis cuando hablamos de la afectación de la estructura del tendón y no sólo de la inflamación que se produce en la zona afectada.
Los tendinitis más frecuentes a nivel del hombro son las del manguito rotador. Este término se usa en anatomía para denominar al conjunto de los tendones de los músculos supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.
Sin duda el tendón más afectado suele ser el supraespinoso. Pero muchas veces nos encontramos problemas en tendones que no forman parte del manguito rotador. Este sería el caso de la tendinitis del tendón de la cabeza larga del bíceps.
Los músculos que forman el manguito rotador conectan la escápula al húmero y sobre todo dan estabilidad a parte posterior de la articulación glenohumeral.
Como ya explicamos en el artículo Me duele el hombro ¿A qué se debe? ¿Cómo tratarlo?¿Cómo evitarlo?, el hombro es una articulación un poco inestable. Por tanto necesita refuerzos externos para que la cabeza humeral y la cavidad glenoidea estén en una posición correcta. En general, los músculos del manguito rotador son de tamaño mediano y con poca fuerza muscular.
Las causas por las que se producen las tendinitis son múltiples, desde caídas, gestos repetitivos, un movimiento brusco, incluso muchas veces de forma repentina sin causa aparente...pero sobre todo se producen por un desequilibrio entre los diferentes grupos musculares que rotan la cabeza humeral, es decir, un desequilibrio entre rotadores internos y rotadores externos.
Según la fuerza con la que tiren estos dos grupos musculares la cabeza humeral se encontrará en una posición u otra. Esta mala posición de la cabeza humeral con respecto a la cavidad glenoidea de la escápula, es la responsable de muchas de las tendinitis de hombro.
Ya os contamos en el este artículo a qué se debe la inestabilidad de hombro ya que los rotadores internos de hombro son más fuertes que los externos.
Este desequilibrio de fuerzas van a posicionar la cabeza humeral de manera incorrecta en relación con la cavidad glenoidea.
Lo más común en pacientes con problemas de hombro es encontrar esta cabeza humeral elevada y adelantada, es decir, en posición alta y en rotación interna. Esta mala posición será la causante principal de los síntomas que aparecen en las tendinitis de hombro.
Sin duda, el síntoma principal de una tendinitis, ya sea de hombro o de cualquier otra articulación, es el dolor. En principio el dolor solo aparecerá cuando se mueva el tendón afectado, pero si no se trata a tiempo pueden aparecer dolores en estático.
También son muy frecuentes los dolores nocturnos en la cama. Muchas veces los pacientes se quejan de que no encuentran la postura y tienen que dormir en el sofá. En muchos casos suele verse afectada la movilidad de articulación. Algunas veces la movilidad se reduce tanto, que nos encontramos con lo que se denomina: un hombro congelado capsulitis adhesiva o retractil. Esta patología es mucho más compleja y requiere un tratamiento más prolongado.
El impingement subacromial o atrapamiento subacromial se produce cuando se pinza el tendón del músculo supraespinoso a su paso por el túnel óseo que forman varias estructuras del omóplato (entre ellas el acromion). Al estrecharse este espacio el tendón va a empezar a rozar en las paredes del túnel. Ese roce continuo acabará produciendo inflamación en la zona y engrosamiento del tendón que producirá un bucle de inflamación y falta de espacio. Cada vez el tendón ocupará más espacio al inflamarse y a su vez rozará más contra la parte ósea.
Esta situación suele ser bastante dolorosa para los pacientes. Lo habitual es sentir dolor en la zona del hombro y parte lateral del brazo cuando se separa el brazo del cuerpo. Al principio el dolor será al hacer ciertos movimientos, pero muchas veces aparece por la noche en la cama sin que se mueva el brazo. Te enseñamos un vídeo de cómo se produce el pizamiento del hombro.
Y en nuestro canal de youtube os hemos compartido un vídeo de ejercicios para prevenir la tendinitis de hombro
Tendinitis de hombro: tratamiento, síntomas e información. ¿QUÉ ES UNA TENDINITIS Y CÓMO CURARLA?
