Clase de prueba de pilates GRATIS Pide Cita
Esta expresión que se está haciendo muy popular en redes sociales , proviene del inglés y significa “tiempo sobre la barriguita”. Lo que traducido al castellano sería pasar tiempo boca abajo.
Se aconseja empezar a colocar al bebe sobre su barriga, en periodos muy tempranos. Puedes comenzar a partir de que el cordón umbilical se haya caído, que suele ser en los primeros días o a la semana de nacimiento.
Comenzaremos con unos 20 minutos al día cuando son más pequeños, (1 a 3 meses) e iremos aumentando el tiempo conforme nuestro bebe va creciendo, para llegar incluso a 1 hora al día.
Aplica la norma “menos es más”, menos tiempo, más veces al día.
Esto significa que el tiempo suma a lo largo del día, no es necesario que el bebe esté 20 minutos seguidos sobre su barriga, esto la mayoría de las veces no le gusta, y se pondrá a llorar, para ello, juega a ponerlo muchas veces al día boca abajo, cortos periodos de tiempo.
Importante la caída del cordón umbilical para comenzar.
Comenzamos con periodos cortos, varias veces al día.
El bebe tiene que estar tranquilo.
Evita los 20 minutos después de comer.
NUNCA ponemos al bebe boca abajo para dormir, los bebés siempre dormiran boca arriba.
Ponerlo encima de tu pecho o tu barriga cuando son más pequeños (1-3 meses).
Sobre una manta en el suelo, ayúdate al principio de un sonajero para que busque el sonido.
Sobre tu muslo
Enrolla una toalla y ponla debajo del pecho. También te sirve un rulo o un cojín de lactancia.
Usa una pelota de pilates cuando son un poquito mayores ( 3- 4 meses) y con tu ayuda tumbalos boca abajo.
Pero lo más importante es que el bebe interactúe con el adulto, que pase tiempo con él , que sea un momento divertido y agradable del día, de juego y diversion. Utiliza tu voz, sonajeros, juegos, espejos… para mejorar el estimulo.
Evitamos aplanamientos de la cabeza ( plagiocefalia) o deformidades craneales.
Ayuda a tonificar los músculos cervicales y que se comience a formar la lordosis cervical. ( forma correcta de la columna cervical). Esto conlleva a ir adquiriendo un mayor control de la cabeza.
Fortalece los músculos de los brazos, tronco y piernas.
Facilita el desarrollo de patrones motores como el volteo, el pivotaje, la reptación…
Estimula el sistema visual.
