0.0 00 Parece que el Pilates lleva unos años de moda y eso ha hecho que vayan surgiendo muchas variantes y con ello mucha confusión. La gente llega hasta nuestra clínica de fisioterapia en Madrid porque el médico les ha recomendado pilates “bien hecho” para recuperarse de una lesión y es cierto que muchos de…
Los abdominales hipopresivos son unos ejercicios respiratorios que se hacen en diferentes posturas. Con una apnea inspiratoria voluntaria y controlada de unos pocos segundos hacemos que el diafragma ascienda y succione las vísceras abdominopélvicas hacia arriba. Esta succión disminuye la presión sobre el suelo pélvico y toda la cavidad abdominal. Además provoca una contracción refleja que ayuda a reequilibrar la capacidad contráctil de la zona.