mujer haciendo hipopresivos

Qué son los ejercicios hipopresivos, qué beneficios tiene y cómo hacerlos

Los abdominales hipopresivos son unos ejercicios respiratorios que se hacen en diferentes posturas. Con una apnea inspiratoria voluntaria y controlada de unos pocos segundos hacemos que el diafragma ascienda y succione las vísceras abdominopélvicas hacia arriba. Esta succión disminuye la presión sobre el suelo pélvico y toda la cavidad abdominal. Además provoca una contracción refleja que ayuda a reequilibrar la capacidad contráctil de la zona.