El método pilates consiste en una serie de ejercicios que tienen por objetivo enseñarte a moverte correctamente, y a que apliques esto en tu vida cotidiana evitando así las lesiones y molestias producidas por movimientos incorrectos o malas posturas.El método plantea dos posibilidades:

Pilates suelo

Se trata de una serie de ejercicios que se practican en el suelo, sobre una colchoneta.
Los ejercicios en el suelo se caracterizan por ser un trabajo intenso ya que el cuerpo está ejercitándose constantemente en contra de la fuerza de la gravedad, por eso los ejercicios de suelo pueden resultar más duros al principio. Para facilitar y preparar el cuerpo y conseguir ejecutar los ejercicios en la colchoneta de forma saludable y eficaz se crean las máquinas y se usan diferentes accesorios.

Bandas elásticas, Balones, Aros y rodillos

Las máquinas

Estos aparatos son fundamentales para una progresión de los alumnos, mejorando los beneficios que el método aporta.
Las máquinas se adaptan perfectamente a cualquier persona, condición física previa, edad, lesión…etc…facilitando los ejercicios a quienes lo necesiten y complicándolos a quienes busquen retos y puedan progresar más rápido.
Las dos máquinas principales del método Pilates son la torre y el Reformer. Ambas poseen muelles de diferentes tensiones y longitudes para fortalecer con estas resistencias la musculatura, tanto de las extremidades como del tronco.

La Torre

A través del sistema de muelles y barras, nos va a permitir potenciar los músculos de las extremidades y el tronco, así como movilizar aquellas articulaciones que estén más rígidas.

El Reformer

Además de muelles de diferentes resistencias, posee un sistema de poleas que ayuda al aprendizaje y ejecución de los ejercicios. Supone una ventaja a la hora de controlar las extremidades y el tronco en el espacio, lo que proporciona una gran ventaja para realizar posteriormente los ejercicios en suelo.
A través de los ejercicios tanto en suelo como en máquinas, los profesores buscarán, supervisando en todo momento, los objetivos concretos en cada alumno; tanto como rehabilitación, corrección postural o mejora de la condición y cualidades físicas.

¿Por qué combinamos suelo y máquinas?

La máxima eficacia del método viene dada por la combinación de ejercicios en suelo y en de máquina. En efecto, cada cual resulta idóneo para potenciar ciertas habilidades o zonas del cuerpo, de este modo, en Innofisio se han organizado las clases de pilates de forma que todos los alumnos alternen semanalmente suelo y máquinas.

¿Por qué realizar Pilates en una clínica de fisioterapia?

Un elemento clave del método Pilates es el conocimiento del cuerpo y la precisión en la realización de los ejercicios. Hoy en día, no existe profesional mejor preparado en la biomecánica humana que un buen fisioterapeuta. Pensamos por tanto que no hay nadie que pueda velar mejor por su salud y por la eficacia de los ejercicios. Además, esto nos permite orientar las clases no sólo en un espíritu de tonificación sino de rehabilitación, trabajando sobre zonas lesionadas para llevarlas a su normalidad a la vez que aprendiendo cuales son los movimientos necesarios para prevenir futuras lesiones. La duración de las clases es de 55 minutos. Se trabaja con grupos de 3 a 4 personas como máximo. Por ser grupos muy reducidos , la fisioterapeuta dará una atención muy personalizada a los alumnos.  Los grupos se organizan el función de los niveles. Si nunca has hecho pilates te consideramos nivel 0. En estas clases aprenderás los principios básicos de respiración, coordinación y movilidad. Conforme los alumnos vayan adquiriendo destreza se le aconsejará subir de nivel. Si has hecho pilates con anterioridad, te aconsejamos que hagas una clase de prueba gratuíta en las que las fisioterapeutas valoraran tu nivelpara aconsejarte en qué nivel estarás mejor.

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Grupos, horarios y tarifas.

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